как поднять свое настроение! - Форум
Бизнес, финансы, инвестицииПятница, 09.12.2016, 22:19

Приветствую Вас Гость | RSS
Главная | как поднять свое настроение! - Форум | Регистрация | Вход
Download the news of the informer...
e-Commerce Partners Network
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Форум » Форум » Общение » как поднять свое настроение!
как поднять свое настроение!
ВладиславДата: Понедельник, 09.11.2009, 00:26 | Сообщение # 1
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 270
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
cамое действенное лекарство для физического здоровья есть бодрое и веселое настроение духа

если вы чувствуете, что вам почему-либо не по себе или что ваше побуждение к действию недостаточно сильно, это непременно отразится на вашем поведении - в течение нескольких часов, возможно, у вас не будет получаться ничего путного. и наоборот, если вы находитесь в хорошей форме и настроены на рабочий лад, то сможете такого натворить...

известно, что, казалось бы, безобидное слово, жест, выражение лица, звук телефонного звонка, запах, ассоциирующийся с определенными воспоминаниями прошлого, даже тот или иной цвет могут легко испортить настроение. существенную роль (положительную или отрицательную) - могут сыграть разного рода "эмоциональные переключатели".
например, при общении те чувства, которые вызывает у собеседников предмет обсуждения, или чувства, которые они вызывают друг у друга, значат куда больше, чем суть беседы. поэтому огромное значение имеет умение управлять своими чувствами и чувствами собеседника в процессе общения, особенно в некоторых критических ситуациях.
чем увереннее вы будете чувствовать себя при использовании своего субъективного опыта, своих внутренних представлений, тем лучше вы сумеете управлять своими чувствами и поведением.

попробуйте проделать следующее упражнение.
1. оцените свое нынешнее состояние (самочувствие и настроение) по десятибалльной шкале. наивысшая оценка - десять - означает, что вам никогда еще не было так хорошо, а самая низкая оценка, наоборот, говорит о том, что вам никогда еще не было так плохо.
2. восстановите в памяти какой-нибудь из наиболее приятных моментов в своей жизни, например, когда вам удалось сделать что-то действительно стоящее. или когда вы получили особое признание своих заслуг (или когда вы по какой-либо иной причине чувствовали себя на седьмом небе от счастья). постарайтесь восстановить свои переживания как можно более полно. начните со зрительных образов, затем вспомните звуки и все другие ощущения, связанные с этим приятным событием в вашей памяти. соберите все свои впечатления вместе и насладитесь ими в полной мере, как будто вы вновь оказались в уже прошедшем времени.
3. осторожно перенеситесь в настоящее время и вновь оцените свое состояние.
весьма вероятно, что после выполнения этого упражнения ваше самочувствие заметно улучшится. таким образом, вы убедитесь, что можете сознательно влиять на свое эмоциональное состояние. если у вас все же остались некоторые сомнения (например, если изначально вы и так находились в состоянии эйфории), повторите это упражнение, но на этот раз вспомните что-нибудь исключительно неприятное и понаблюдайте за своим состоянием. вывод крайне прост: вы вполне можете контролировать собственные эмоции, если считаете это нужным и знаете, как это сделать.

 
Форум » Форум » Общение » как поднять свое настроение!
Страница 1 из 11
Поиск:


Copyright MyCorp © 2016