СОВЕТЫ, КАК ПОДДЕРЖИВАТЬ ЗДОРОВОЕ СЕРДЦЕ - Красота/Здоровье <!--if(Статьи)-->- Статьи<!--endif--> - Каталог статей - Компания Тяньши, продукция Тяньши, Работа в тяньши
Бизнес, финансы, инвестицииВторник, 06.12.2016, 22:50

Приветствую Вас Гость | RSS
Главная | Каталог статей | Регистрация | Вход
Download the news of the informer...
e-Commerce Partners Network
Поделиться

Меню сайта

Категории раздела
Автомобили [48]
Астрология [2]
Безопасность [5]
Знакомства [2]
Игры [29]
Искусство [8]
Интернет [51]
История [3]
Кино [9]
Комп. железо [7]
Комп. программы [5]
Компьютеры [23]
Красота/Здоровье [88]
Кулинария [5]
Культура [3]
Мебель [12]
Мобильн. телефоны [7]
Мода и стиль [6]
Музыка [11]
Недвижимость [66]
Образование [13]
Право [2]
Природа [2]
Продукты питания [1]
Производство [30]
Работа [6]
Другое [318]

Block title
Download the news of the informer...

Главная » Статьи » Статьи » Красота/Здоровье

СОВЕТЫ, КАК ПОДДЕРЖИВАТЬ ЗДОРОВОЕ СЕРДЦЕ

Социальные связи, правильное питание и сокращение стресса – вот только немногое из того, что мы можем сделать для нашего сердца.

Кардиолог из Калифорнийского университета д-р Кэрол Уотсон считает, что общение, правильное питание и сокращение стресса помогут нам поддерживать здоровое сердце.

«Прогулка по берегу моря с близким человеком, вкусная здоровая пища, регулярный отдых способствуют поддержанию здорового сердца. Многие сердечные заболевания можно предотвратить, поэтому так важно придерживаться здорового образа жизни и контролировать факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний!

Вот некоторые советы:

Заставьте сердце работать с большей нагрузкой. Занимайтесь аэробикой 30-60 мин. в день. Новые исследования подтверждают, что это можно делать несколько раз в день по 10 мин. Полезно все, что повышает сердечный ритм: быстрая прогулка по парку, активные работы в саду, легкая пробежка рядом с домом. Физические упражнения помогают поддерживать здоровый вес и здоровое сердце.

Правильно питайтесь для поддержания здорового веса. Лишний вес и ожирение увеличивают опасность сердечных приступов, сердечной недостаточности и диабета. Здоровая диета – один из лучших способов поддержания нормального веса.

Слушайте свое сердце. Заботьтесь о своем сердце, не забывайте проверять уровень холестерина, кровяного давления и сахара в крови.

Сократите уровень стресса. Найдите занятия, которые помогут вам уменьшить уровень стресса и улучшить общее самочувствие. Это могут быть физические упражнения, медитация, время, проводимое с друзьями и близкими.

Бросьте курить. Курение значительно повышает опасность инфарктов и сердечной недостаточности.

imperiya.kh.ua

Категория: Красота/Здоровье | Добавил: tiensbiz (24.04.2014)
Просмотров: 232 | Рейтинг: 0.0/0 |

Случайные статьи:

  1. Чем многоуровневый маркетинг отличается от финансовой пирамиды?
  2. Возвраст и витамины
  3. Как избавиться от угревой сыпи
  4. Огуречная диета
  5. Язва
  6. Что нужно, чтобы быть здоровым.
  7. Как выбрать хороший бесплатный хостинг
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Меню

Твит лента

Поиск

Инвестирование

Форма входа



Copyright MyCorp © 2016